Πέμπτη 21 Μαΐου 2020
Προς τους γονείς:
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΟΥ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ!
Δραστηριότητες για τα
παιδιά:
1.Για να μεγαλώσω σωστά, κινούμαι καθημερινά!
2. Κινητική δραστηριότητα
α. Σχοινάκι https://safeYouTube.net/w/r2yF
β. Επικίνδυνες αποστολές https://safeYouTube.net/w/65yF
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Πέμπτη 14 Μαΐου 2020
Προς τους γονείς:
1.Βιταμίνη D
2.Υγιεινή Διατροφή: Μπάρες δημητριακών
Δραστηριότητες για τα παιδιά:
1.Διατροφή… με μέτρο!
2.Γνωρίζω το ποδήλατο
3.Παραδοσιακός χορός-Γρήγορο Χασάπικο (Δοκιμάστε τις 2 πρώτες εκδοχές των
βημάτων-απλό και πόδι πίσω)
(για μουσική χρησιμοποιήστε το «ο πιο καλός ο μαθητής» ή το «Δέκα
παληκάρια»)
4.Κινητική δραστηριότητα
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ (V) Μπαλονοπαιχνιδίσματα
Πέμπτη 7 Μαΐου 2020
http://eyzhn.edu.gr/family-exercise/
Δραστηριότητες:
1.Ο αθλητισμός και οι αγώνες στην Ελλάδα:
http://ebooks.edu.gr/modules/ebook/show.php/DSDIM-D104/790/5159,23617/
2.ΚΟΥΙΖ(ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΠΑΛΕΣ)
https://wordwall.net/resource/1388276
3.ΒΑΛΕ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ
http://eyzhn.edu.gr/put-the-fruits-and-vegetables-in-your-diet/
4.ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΣ ΧΟΡΟΣ- ΖΩΝΑΡΑΔΙΚΟΣ
https://safeyoutube.net/w/LKz9
5.ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ-ΤΡΟΧΟΣ ΤΗΣ ΑΛΦΑΒΗΤΑ
https://wordwall.net/resource/1393694
http://eyzhn.edu.gr/family-exercise/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Πέμπτη 30 Απριλίου 2020
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Παρασκευή 10 Απριλίου
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Πέμπτη 30 Απριλίου 2020
Χριστός Ανέστη και Χρόνια πολλά!
Μερικές σκέψεις….
Η καθιστική ζωή με πολύ τηλεόραση και
βιντεοπαιχνίδια, μαζί με την «κακή» διατροφή, μειώνουν τη φυσική κατάσταση και
μπορούν να βάλουν στο σώμα μας κιλά που δεν χρειαζόμαστε. Το
γεγονός αυτό είναι ανησυχητικό για την υγεία μας, την οποία πρέπει πάντα να
προσέχουμε, ιδιαίτερα όμως την περίοδο αυτή... Η διατροφή είναι ο μοναδικός τρόπος ο οργανισμός μας να πάρει
αυτά που χρειάζεται, τόσο για να
μεγαλώσουμε όσο και για να λειτουργούμε σωστά. Η ανάπτυξη του
σώματος, οι λειτουργίες της όρασης, των μυών, του εγκεφάλου, όλων των οργάνων
και η αντοχή
στις ασθένειες, εξαρτάται όχι μόνο από το πόσο πολύ τρώμε, αλλά κυρίως
από το τι τρώμε. Δηλαδή από την ποιότητα των τροφών που επιλέγουμε.
Η περίοδος
αυτή που μένουμε συνέχεια στο σπίτι, είναι η καλύτερη περίοδος για υγιεινή
διατροφή, μιας που μπορούμε να τρώμε συνέχεια σπιτικό φαγητό. Οι γονείς μας, φροντίζουν να τρώμε υγιεινά, με
φαγητά που τα ετοιμάζουν με τα καλύτερα υλικά.
Και να μην ξεχνάμε να
πίνουμε άφθονο νερό καθημερινά.
Όσα μαθαίνουμε έχουν αξία
Όταν τα εφαρμόζουμε στη ζωή!!
Για τους
γονείς : http://eyzhn.edu.gr/lets-talk-about-diets/
Δραστηριότητες:
1.α.Οι Ολυμπιακοί αγώνες(απ’ τους αρχαίους ως
τους σύγχρονους)
β.Τι πίνω όταν διψάω..
2.Ομάλ Νικόπολης
3.Κινητική δραστηριότητα (εκτέλεστε το
πρόγραμμα ανάλογα με την φυσική σας κατάσταση μειώνοντας τη διάρκεια)
Ο ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΣΑΣ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Παρασκευή 10 Απριλίου
Γεια σας
αγαπημένα μου παιδιά, σας έστειλα μερικές ασκήσεις και κουίζ για να ασχοληθείτε
και με τη γυμναστική αλλά και με τη διατροφή σας τον καιρό που μένουμε σπίτι
και κάνουμε υπομονή! Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, σε περίπτωση που θέλετε κάτι
να με ρωτήσετε ή κάτι να μου στείλετε, το προσωπικό μου μέιλ είναι : konokka04@gmail.com.
Σας παρακαλώ ότι κάνετε από τις ασκήσεις που σας έστειλα, να γίνεται με την
επίβλεψη των γονιών σας. Σας χαιρετώ, μέχρι την επόμενη φορά, καλή Ανάσταση και
να είστε καλά εσείς και οι οικογένειές σας!!! Ο Γυμναστής σας, κύριος
Κώστας.
Για Γ και Δ
τάξη: https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=oc4QS2USKmk (οι
ασκήσεις να γίνουν στα 2/3 των επαναλήψεων που παρουσιάζει το βίντεο στο πάνω
μέρος της οθόνης, για την Γ τάξη και κανονικά για τη Δ τάξη.)
Χορός συρτό
στα τρία: https://www.youtube.com/watch?v=lcOPdcQPbRQ
διατροφική
πυραμίδα για γονείς και παιδιά: https://www.logodiatrofis.gr/diatrofikh-puramida
φτιάχνω τη
δική μου διατροφική πυραμίδα (αφού πρώτα μελετήσω τον προηγούμενο σύνδεσμο):https://e-geografia.eduportal.gr/i-diatrofiki-pyramida/?fbclid=IwAR1mQZFUse6aweckh-oInfSRemYARr6mTL3ZLTsWn2yzgn0Gksb6hYFA1dE
διατροφικό κουίζ:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Παρασκευή 3 Απριλίου
Για Γ και Δ τάξη:
http://eyzhn.edu.gr/did-you-know-that-food-is-divided-into-groups/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Βιντεάκι για παιδιά Γ και Δ τάξης δημοτικού.
Παιδιά σας χαιρετώ και εγώ.....ελπίζω να έχετε υπομονή και δύναμη να αντιμετωπίσουμε όλοι μαζί αυτή την δύσκολη κατάσταση...σας στέλνω ένα βιντεάκι λίγων λεπτών για να ξεμουδιάσετε στο σπίτι σας που είστε κλεισμένοι και κλεισμένες τόσες ημέρες...μου λείψατε πολύ,όπως επίσης και το σχολείο μας.
Λοιπόν ακολουθήστε τις οδηγίες που θα σας δώσω.
Δείτε το βίντεο πρώτα με ΠΡΟΣΟΧΗ και στη συνέχεια κάνετε προθέρμανση πριν αρχίσετε...την απλή που κάνουμε με τις ασκήσεις στο σχολείο για 3'- 4'.
Θα δείτε στο βίντεο,ότι έχει κάτω τον χρόνο της κάθε άσκησης.
Εσείς θα κάνετε, για μεν τα αγόρια τα 2/3 του χρόνου, για δε τα κορίτσια το 1/2 του χρόνου που αναγράφετε στην οθόνη.
Για όσους δεν είναι αρκετό, μπορείτε να το επαναλάβετε ακόμη μία φορά ολόκληρο...αυτό, από εδώ και στο εξής θα το λέμε δεύτερο κύκλο ασκήσεων.
Θα κάνετε δηλαδη δεύτερο κύκλο ασκήσεων, όποιος-α θέλει.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μεταξύ 1ου και 2ου κύκλου ασκήσεων να μεσολαβήσει διάλειμμα 5'-7'λεπτών.
Στο τέλος των ασκήσεων να κάνετε τις διατάσεις (ανοίγματα).
Καλή δύναμη και υπομονή.
Ο Γυμναστής
Κων/νος Όκκας
Παιδιά ελπίζω να είστε καλά
και να κάνετε υπομονή μένοντας στο σπίτι και περνώντας ευχάριστα και
δημιουργικά το χρόνο σας με την βοήθεια των ασκήσεων που σας στέλνω. Θα
παρακαλέσω τους γονείς σας να αποβάλλουν τις διαφημίσεις στο youtube από τα βίντεο που σας στέλνω, για λόγους ασφαλείας. Θα
τα ξαναπούμε την επόμενη εβδομάδα! Μέχρι τότε μένουμε σπίτι! Σας
χαιρετώ. Ο γυμναστής σας!
Βιντεάκι για παιδιά Γ και Δ τάξης δημοτικού.
Παρακαλώ να γίνεται με την επίβλεψη των γονέων.
https://youtu.be/CXs4OiaW5U4Παιδιά σας χαιρετώ και εγώ.....ελπίζω να έχετε υπομονή και δύναμη να αντιμετωπίσουμε όλοι μαζί αυτή την δύσκολη κατάσταση...σας στέλνω ένα βιντεάκι λίγων λεπτών για να ξεμουδιάσετε στο σπίτι σας που είστε κλεισμένοι και κλεισμένες τόσες ημέρες...μου λείψατε πολύ,όπως επίσης και το σχολείο μας.
Λοιπόν ακολουθήστε τις οδηγίες που θα σας δώσω.
Δείτε το βίντεο πρώτα με ΠΡΟΣΟΧΗ και στη συνέχεια κάνετε προθέρμανση πριν αρχίσετε...την απλή που κάνουμε με τις ασκήσεις στο σχολείο για 3'- 4'.
Θα δείτε στο βίντεο,ότι έχει κάτω τον χρόνο της κάθε άσκησης.
Εσείς θα κάνετε, για μεν τα αγόρια τα 2/3 του χρόνου, για δε τα κορίτσια το 1/2 του χρόνου που αναγράφετε στην οθόνη.
Για όσους δεν είναι αρκετό, μπορείτε να το επαναλάβετε ακόμη μία φορά ολόκληρο...αυτό, από εδώ και στο εξής θα το λέμε δεύτερο κύκλο ασκήσεων.
Θα κάνετε δηλαδη δεύτερο κύκλο ασκήσεων, όποιος-α θέλει.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μεταξύ 1ου και 2ου κύκλου ασκήσεων να μεσολαβήσει διάλειμμα 5'-7'λεπτών.
Στο τέλος των ασκήσεων να κάνετε τις διατάσεις (ανοίγματα).
Καλή δύναμη και υπομονή.
Ο Γυμναστής
Κων/νος Όκκας
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου